منتديات العالم الصغير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 

 كيفية الحصول على جسم جميل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حمودA
رئيس
رئيس
حمودA


ذكر عدد الرسائل : 835
اذا عندك موقع مثلي حط الرابط هنا : الأحساء
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : متحمس
تاريخ التسجيل : 04/08/2007

كيفية الحصول على جسم جميل Empty
مُساهمةموضوع: كيفية الحصول على جسم جميل   كيفية الحصول على جسم جميل I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 08, 2007 2:11 am

السلام عليكم

اليكم الطريقه وعليكم التطبيق:

شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب

إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة
ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة
وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة

ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، والاستماع للموسيقى، حيث تبين أن الموسيقا المحببة تحفز نفس الشعور الذي يظهر بعد تناول وجبة جيدة
ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل
ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة " تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة
ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.14masom.com/
بلقيس
عضو مهم
عضو مهم
بلقيس


انثى عدد الرسائل : 275
تاريخ التسجيل : 07/08/2007

كيفية الحصول على جسم جميل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحصول على جسم جميل   كيفية الحصول على جسم جميل I_icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2007 8:10 am

مشكور والله يعطيك العافيه
كيفية الحصول على جسم جميل 03b26913a4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى الحسين
مشرف
مشرف
صدى الحسين


عدد الرسائل : 55
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

كيفية الحصول على جسم جميل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحصول على جسم جميل   كيفية الحصول على جسم جميل I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 31, 2007 3:11 am

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكور وبارك الله فيك
تحياتي
صدى الحسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية الحصول على جسم جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العالم الصغير :: المرأه و الأسره و المجتمع :: الطب و الصحه-
انتقل الى: